金庸高寿远去 他有四招独创养生秘籍让你笑傲江湖

著名武侠小说泰斗金庸(原名查良镛)先生，10月30日下午在香港养和医院病逝，享年94岁

金庸先生是一位写作高手

金庸原名查良镛，1924年3月10日出生于浙江海宁，他以笔名“金庸”著作多部脍炙人口的武侠小说。

有人用一句顺口溜，总结了他的作品：“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”。

飞狐外传、雪山飞狐、连城诀、天龙八部、射雕英雄传、白马啸西风、鹿鼎记

笑傲江湖、书剑恩仇录、神雕侠侣、侠客行、倚天屠龙记、碧血剑、鸳鸯刀

这些小说多次被翻拍成影视剧，成为一个个现象级的作品，他在几代人心中创造出了一个江湖世界，儿女情仇、江湖道义……这些侠义世界的主人公成为很多人心目中的英雄，陪伴着一代又一代人成长。

网友们纷纷悼念，表示这是一个江湖时代的落幕。

在所有的深情哀悼中，香港作家马家辉在知乎上写下了一段与金庸先生相见的旧事——

1997年在聚会上见到先生，他完成心脏手术不久，我从背后看他，撑着拐杖，云颤颤的，非常非常虚弱。当时我在报社担任副总编辑，身旁有位姓赵的同事，他回报社后立即编了个版面，悼念金庸先生。这并非坏心的诅咒，而是专业，必须预做准备，万一出事了，马上刊登。版面放在抽屉里，一放二十年了。幸运地，金庸先生健在。多年前，我在路上遇见赵编辑，笑问他，版面呢？他笑道，在，并且年年更新！

2018年，金庸先生去了，而那位赵编辑也早于十年前去世，享年48岁。我想起梁实秋先生说过，“人过了四五十岁，谁先死都不知道呢!”人生海海，大侠小侠，巨人常人，都，一，样。

是什么让金庸先生以71岁高龄做完心脏手术之后，又健康的生活了23年？我们来揭秘一下！！

金庸先生是一位养生高手

1995年，71岁的金庸患上了严重的心脏病，做了心脏搭桥手术。从此，金庸先生决定改变原来的生活方式，他积极运动，改善饮食，坚持用脑，心情豁达，把自己从武侠高手锻炼成为了养生高手！他的很多养生方法值得我们学习！

总结起来有四招独创养生招式！

第一招：凌波微步，微微出汗

他喜欢散步，调侃道:“我亲自练习‘凌波微步’,已经到了出神入化的境地!”，要领是“两急出汗”（即有急促呼吸的急步，一定要走到出汗才算圆满）。他每天都会散步，每次走45～50分钟。“ 

第二招：爱饮绿茶，经常用脑

绿茶是金庸先生的养生之道，他说：“饮茶与养生是相通的，茶可以使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。”金庸爱喝的绿茶，对于心血管保健、抗癌、醒脑明目、降脂都有好处。

活到老学到老是金庸的另外一个保养秘诀，金庸先生很喜欢下围棋，下围棋需要到脑子，经常动动脑子是可以预防老年痴呆的。80多岁的时候他还攻读英国剑桥大学的博士学位。

第三招：鸣天鼓法，睡心睡脑

睡眠是最好的养心术，他总结，寝时不言谈，不思索；先睡心，后睡脑，这样心脏才满意舒适。

金庸总结了一套睡眠大法——鸣天鼓法。具体操作如下：上床后，静坐闭日，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到咚咚的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，躺下，头慢慢靠近睡枕，然后两手自然安放于身体两侧，便会很快入睡。

第四招：帮助别人，积极豁达

金庸先生说：“《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，心平气和的，讲究中庸之道”。

正是这种人生观指导着金庸，万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系，重要的是寻求内心的闲适，要自己获得满足，金庸先生的这种心态值得我们去学习。