有什么适合给宝宝做辅食呢？

最近奶爸有收到不少宝妈的提问

添加辅食，应该什么时候开始呢？

是4个月还是6个月？

有什么适合宝宝做辅食的吗？

早在2002年，世界卫生组织通过反复的论证和研究后提出，辅食添加应该从婴儿满6个月时开始比较科学，最早不能早于4个月（也就是第5个月），最晚不能晚于8个月。

但是，辅食添加也要根据宝宝的情况而定，具体问题具体分析，比如消化功能不是很好的宝宝，辅食添加的时间最好稍微推迟一些。

有什么适合给宝宝做辅食呢？宝妈妈们可以看看以下推荐。

蓝莓

蓝莓富含花青素，而花青素对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处，还可以提高记忆力，增强脑力，处于发育中的宝宝常吃蓝莓是很有益的。

而且蓝莓含有膳食纤维，能够利于肠胃蠕动，对于改善睡眠也有一定的作用。宝宝跟大人平时也可以多吃蓝莓哦，不过给宝宝做辅食的时候，可以直接做成蓝莓果泥，搭配山药一起就更棒了~

米粉

婴儿米粉可以让宝宝获得比较均衡的营养素，过敏情况少，肠胃负担也不会过重。而且营养米粉中强化了钙、铁、锌等多种营养素，特别是铁含量充足，能符合6-7月龄宝宝铁元素的需求。

南瓜

南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。它还含有丰富的β-胡萝卜素，食用后在体内可转化为维生素A，对保护宝宝呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助。

南瓜还可以帮助预防宝宝皮肤干燥、促进宝宝视力的发育。推荐把鸡胸肉和南瓜搭配做成鸡汤南瓜泥，很适合7个月以上的宝宝呢。

香蕉

香蕉口感柔软，味道香甜，而且味道不重，是比较不容易引起过敏的水果，许多宝宝都容易接受而且很喜欢。

香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质，以及丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原、B1和C等。

酸奶

酸奶富含对人体有益的益生菌，还富含易消化的蛋白质和益生菌产生的有助于消化的酶，一般来说推荐1岁以上的宝宝才能接受。但如果家里能够以婴幼儿配方粉制作的酸奶，咨询过医生意见后也可以给6月龄的宝宝做辅食。

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编审：白衣奶爸

编辑：W