你在家呆着，眼睛却遭殃了！

越来越多人复工了商场、餐厅也恢复营业春暖花开，溜公园的人也多了稳住，我们还没赢呢！单调的生活还得坚持一下下还是在家玩手机安全但不少人的眼睛已经受不了了眼干、眼红、眼涩、灼烧感、流泪、畏光……干眼症恶狠狠地找上了你

咋整？

教你五招缓解干眼的方法

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01 劳逸结合

据说，人每天眨眼可以超过1万次，也就是说在正常情况下，我们平均每分钟要眨眼15~20次。但在聚精会神的时候，眨眼的次数会减少，这便导致了泪液蒸发过快，眼球暴露的时间长，所以你的眼睛会感到干涩。

不论工作还是娱乐，劳逸结合很重要，长时间使用电子产品超过30分钟，就需要让眼睛休息一下，远眺、闭眼、多眨眼，让泪液正常分泌，滋润你的眼睛。

02 调整作息

作息不规律、睡眠不足也是诱发干眼症的一大因素。所以，干眼症并不是老年人的专利，成年人和儿童也会因不良的生活习惯引起干眼症。

03 冷敷热敷

冷敷：对眼睛有炎症、充血、眼肿等情况有舒缓作用。热敷：改善血液循环，缓解眼部疲劳，另外，因油脂分泌不足的干眼问题，也可以通过热敷促进油脂排出，维持良好的泪膜脂质成分，对干眼症有很大的缓解作用。一般建议热敷以42°~45°为佳。

04 人工泪液许多人感觉眼干会到药房自行购买眼药水，但如果眼药水选择不恰当，不仅没有治疗效果，长时间使用了含有防腐剂的眼药水，反而会加重干眼的症状。 如果感到眼睛干涩，可选用不含防腐剂的人工泪液来缓解，人工泪液具有一定的黏度及张力，可延长水分于眼表的存留时间，达到润滑和滋润眼睛的效果。

05 及时就诊干眼症已成为常见病，发病人群广泛。

轻度干眼会引起眼部不适，中度干眼可能会造成眼表器质性的损害，重度干眼则会导致视力下降，或引起角膜溃疡等后遗症。所以，千万不要忽视干眼症的潜在危险性。若自行护理无法得到缓解，或发现病情加重，应尽快就医，由眼科医生根据你的严重程度进行治疗。