血栓已经超过癌症成为危及人类的头号杀手，血栓的天敌是什么？

大家都知道，当道路堵塞的时候，交通就会瘫痪；那当人体血管出现堵塞时，很容易给身体带来致命的伤害。根据之前的数据统计，因为血栓类疾病导致死亡的人数占死亡总人数的51%，这个比例远超过呼吸系统疾病、肿瘤、传染性疾病等疾病造成的死亡（比例）。正因为如此，“血栓”和我们的身体健康密切相关，而且它也是决定健康的重要因素。

先来了解“血栓”：

我们身体中的血管“是很密集、很长的一个整体”，将机体内的所有血管相加，其长度可以达到9.5万公里，这个长度完全可以绕地球两圈多；而血栓就是“血管中形成的血块”（通俗意义）。

一般来说，“血栓类疾病”主要能分成两种：

• 动脉血栓栓塞：

此种血栓指的是“血块堵在动脉血管当中”。主要可以分为“脑血管血栓”和‘心脏血管的血栓’，脑血管血栓会出现失语、偏瘫、视觉障碍、昏迷以及偏瘫等“一侧肢体功能障碍”，严重者甚至会致残、致死；“心脏血管的血栓”是因为血块进入冠状动脉而形成，很容易增加心绞痛、心肌梗死等严重问题的发生风险。

• 静脉血栓栓塞：

“血块堵在静脉血管中的血栓”称之为“静脉血栓栓塞”。

一般由于玩电脑、久坐时间过长而导致出现的胸闷、猝死等问题大多属于“肺栓塞”，而临床当中60%以上的肺栓塞来源于下肢深静脉血栓，静脉血栓主要累积的部位就是下肢静脉。

血栓，更容易发生在这些人身上：

• 本身存在“高血压问题”的人群。

• 具有相关问题家族史的遗传人群。

• 肥胖、糖尿病等基础慢病患者。

• 久坐不动、大量饮酒、吸烟等存在较多“不健康生活方式”的人群。

血栓的“杀手”是这些，应该尽可能远离：

• 久坐不动；

• 吸烟、喝酒；

• 抑郁、郁闷、踌躇等不健康情绪的长期存在；

• 肥胖，腰围、体质指数过高；

• 高血压、糖尿病等基础慢病。

预防“血栓”，你得这样做（血栓的天敌）：

• 增加每日的活动量：

多运动，保持每日适量的健步走等运动可以增加血栓溶解的速度，预防肥胖，降低血液粘稠度，一般坐一个小时左右就要起身活动活动。

• 多喝水：

保证每日的“健康饮水量”，降低血液粘稠度。推荐成年人每日饮水1500—1700毫升，干燥、高温等特殊情况下建议喝到2000毫升。

• 戒烟戒酒：

吸烟、喝酒是“两件百害而无一利的事情”，对于心脑血管的损伤很大，想要远离血栓，应该尽早戒烟戒酒。

• 均衡饮食，多素少荤：

趋于健康饮食，饮食要做到全面均衡，另外要多吃素，少吃荤，减少或拒绝食用动物肥肉、动物油脂等含有较多饱和脂肪酸的食物。

除此之外，存在高血压、糖尿病等基础慢病的患者要按医嘱定量、定时服药，别因为“不吃药”增加严重心脑血管问题的发生风险；定期体检，关注心脑血管健康；多做自己喜欢的事情，打造自己完美的心态，避免疾病缠身。

关于“血栓”，明确危险因素，科学预防，愿每一个人都可以远离心脑血管疾病，血管常健康，人体常轻松。

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