疫情期间，糖尿病人这么做，不仅能管理好血糖，还能保护好自己

目前，疫情形势依然严峻。

国家和地方都出台了一系列严格的防控措施，在疫情得到控制的同时，也给很多糖尿病病人带来了诸多不便：

1、活动少了，血糖不稳定了

2、药吃完了，购药不方便了

如何做，才能既管理好血糖，又能保护好自己呢?

1、改变锻炼方式

糖尿病的健康管理首先要求的就是“管住嘴、迈开腿”。

很多人嘴管住了，但是，腿，就不那么好迈了。

平时很多人喜欢散步、遛弯、遛狗等方式的活动，现在疫情持续期间您可得改改了。

推荐室内健身操、或者中国传统的养生保健操，例如五禽戏、太极拳、八段锦。

您如果不会，可以让儿女们给您下载一些线上的教学视频。

疫情期间很多教学视频都是免费的。

您也可以借此机会多学习一种锻炼方式。赶上阴天下雨雾霾什么的，也可以在家里锻炼了。

保持适度的活动量，能够帮你更好的稳固血糖和控制体重

2、持续监测血糖

按照医嘱，定期使用血糖仪自我监测血糖非常必要。

一般情况下，每周至少需要检测2-4次。

养成记录自己血糖的习惯，就医时带上血糖记录本，自己也对自己的情况心里有数，也更方便医生参考。

不管是高血糖还是低血糖，血糖的过度波动都会给心脑血管带来不良的影响。

温馨提醒：

如果出现持续的高血糖、反复的低血糖，或者明显的口干、多尿、多饮、头晕、恶心、乏力、呕吐、嗜睡等症状，一定及时就诊。

千万不要因为疫情的原因，拖延病情。

3、做好防护

原则上，糖尿病病人情况稳定，尽可能少去医院。

去就诊的途中，一定戴口罩。

尽量避免乘坐公共交通工具。

从医院回来，一定要洗手。注意手部卫生。不要随意触摸医院的各种门把手、扶梯等地方。

疫情期间，可以通过京东大药房、阿里健康或者您家附近的美团等线上网购平台来购药，可以减少感染的机会。

比如美团的主页面，还有一个专门的慢病专区。

可以让您居家不出门，一小时送到家。

特殊时期，自费购药是完全无需出门的。

新冠肺炎是新病毒，所有人群都没有免疫力，所以全人群普遍易感。

糖尿病病人虽然不会更容易感染，但是，一旦感染，进展成重症的几率会比健康人高。

4、勿要恐慌

疫情期间，关注政府和权威机构发布的可靠信息。不要听信谣言。

如果您过于担忧，过于恐慌，可以减少对疫情的关注程度，放下手机，不听不看。

对传染病，我们要“战略上藐视敌人,战术上重视敌人”。

不恐慌，但是对病毒的传染性和致死率保持一定的“敬畏”。

该防控防控，该生活生活。

我是梦秋，感谢您的关注和订阅。