手麻的原因有哪些？

生活中大家有过手麻的经历吗？发作的时候必定很难受，今天就让我们来谈谈手麻的常见原因和预防其发作的方法吧。

一、手麻原因：

1.腕管综合征

工作中涉及手腕活动的各种人员，比如家庭主妇、程序员等在工作中会导致手腕慢性劳损，会导致原本有正常容积的腕管相对狭窄，使从中穿行的正中神经受到压迫，从而出现其中的感觉传导系统受累，进而出现手指发麻的状况，我们称这种情况为腕管综合征。

2.短暂性脑缺血发作

脑缺血是中老年人群的常见疾病，而感觉障碍如手发麻等是其中的症状之一。中老年人易合并高血压、高血脂、高血糖等疾病，会导致脑动脉粥样硬化和在此基础上继发血栓形成。当累及颈内动脉系统或者椎-基底动脉系统时均会出现手发麻的情况。

3.颈椎病

长期久坐不愿活动，坐位姿势异常，使脊髓生理弯曲发生变化和椎间盘突出，致使局部感觉传导神经受到压迫刺激，从而会出现手发麻等情况。

4.维生素B12缺乏性周围神经病

维生素B12缺乏会导致包括手发麻在内的四肢发麻等周围神经病变的症状。研究表明，维生素B12是核蛋白合成及髓鞘形成所必需的辅酶，缺乏可引起周围神经病变导致手麻。

5.糖尿病

据有关统计资料表明，40％的糖尿患者会有手足麻木疼痛感。另外还会伴发蚁走感等感觉障碍。长期的高血糖可能导致周围神经损害，严重时会导致肢体瘫痪。

二、预防手麻的方法

1.防止腕部的慢性损伤。如做家务和长时间使用鼠标时最好中间能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神经得以放松，从而防止腕管狭窄压迫神经传导束导致手麻。

2.老年人要监测自身血压水平、低盐低脂饮食，防止动脉粥样硬化及血栓形成，改善脑供血进而防止出现手麻的现象。

3.避免长时间保持一个姿势不变，及时变换体位，可适当地做一些颈部保健操，可避免颈部血管和神经受压而导致手麻。

4.不挑食，多吃水果和蔬菜，保持体内营养充足，防止体内维生素B12缺乏引起手麻。

5.定期监测自身血糖水平，生活中避免食用过多含糖量多的食物，进而防止出现糖尿病神经病变而引起的手麻。