特殊时期，你需要的产检攻略+居家监护5建议

面对疫情的持续，孕妈妈有很多担心：我能不能出门呢？老在家待着会不会也对宝宝不好啊？我还要去医院产检吗？

在这个特殊时期，安排好产检和在家做好自我监护确实非常重要。今天我们就先来看看，哪些产检不能错过，又有哪些情况一定要去医院呢？

不能错过的产检项目

如果身体没有什么异常，除了一定不能错过的产检项目，其他是可以根据自身情况来安排的。

孕早期（12周以内）

如果已经确认了宫内怀孕，有了胎芽胎心，没有什么异常情况，就可以不去医院了。孕11~14周的NT检查，是必须要去的，可以在这个周期内灵活一点安排时间。

孕中期（13~28周）

这一阶段通常是每个月产检1次。

孕20~22周的大排畸检查非常重要，是一定要做的，最迟不能晚于24周。

孕24~28周的妊娠期糖尿病（OGTT）筛查，也是应该做的。尤其是父母有糖尿病或自己血糖本来就偏高，患妊娠期糖尿病的风险就更高了。如果属于高危人群，无论是否做检查，都应该严格控制饮食和适当运动，做好自我管理。

孕晚期（28周至分娩）

在孕28-36周是每两周做1次产检；孕36周后，每周1次产检。这一阶段的检查比较重要，最好是按时产检。

孕37周会做一个全面的分娩评估，决定分娩方式，是一定不能错过的。

另外孕36周后的胎心监护、B超检查都很重要的，尽量不要错过。

如果恰好是在孕30周，也没有什么异常情况，那么这次的产检可以不去。

以下5种情况，必须去医院

阴道出血、腹痛

阴道流水

胎动异常

头晕、头痛

临产先兆

来医院产检的8个防护要点

1、等待和问诊过程中一直佩戴口罩，不要用手接触口、鼻、眼；

2、尽量少在医院停留；

3、如果必须等待，尽量少在室内停留；

4、口罩约4小时更换一次；

5、随身携带手消剂，按电梯、摸门把手后随时清洗双手；

6、打喷嚏时应该用手或者胳膊挡住口鼻；

7、坐私家车去医院，尽量避免公交车或地铁；

8、勤洗手，严格按照7步洗手法（内、外、夹、弓、大、立、腕）用肥皂和流动水清洗双手，洗手时间应大于20秒；进屋后更换衣物。

出现疑似感染症状，先自测

现在天气还比较寒冷，处于感冒多发时期，出现了一些流鼻涕、打喷嚏等症状先不着急，在家做自测，再根据情况，选择医院就诊。

1、持续高烧39度以上，一定要就医；体温在38-39度之间，可以先去社区医院做初步的排查，再看是否需要进一步的检查；

2、如果有头疼、流鼻涕、咳嗽等症状，体温没有超过38度，也没有流行病学接触史（比如没去过武汉、没接触过从武汉回来的人或没接触过已确诊的人），可以先在家观察，服用一些中成药。如果症状没有好转，需要去医院做进一步排查；

3、浑身酸疼、腹泻，可以先在家中隔离，调整饮食，适当补充糖、盐水。短期观察后，症状没有好转还加重了，需立即去医院；

4、感觉胸闷、呼吸困难，首先排查自己是否有哮喘、高血压等慢性疾病。如果症状进一步加重，需要马上去医院。

*如果对自己的情况不能确定，一定要通过电话、线上问诊、到医院检查等方式积极寻求帮助。

如何疏导不良情绪

另外也有不少孕妈妈，遇到了不良情绪的困扰。

其实面对突发事件，和外部的纷杂信息，有一些焦虑、紧张的情绪很常见，有时也会对身体造成影响，比如注意力下降、食欲较差、睡眠不好等。

我们有这种应激反应是很正常的，孕妈妈们先不要过分担心。通过听音乐、看书、聊天等方式转移自己的注意力，保持积极的心态，一般来讲很快就能调整过来。

换个角度想一想，不如就好好利用这个安静、无扰的假期，做自己喜欢的事情，看想看的电影、和准爸爸一起下厨房做美食，都是不错的选择。

居家5建议

1、规律作息，健康、均衡饮食；

2、充实精神世界，看书、看电影、听音乐、自我学习；

3、适当运动，可以在家做瑜伽，做力所能及的家务，控制好体重；

4、多喝水、勤通风；

5、避免去人员密集的地方，但并不是说不能出门，在空旷的小区里溜溜弯，做好防护，保持人与人之间的距离还是可以的。