痛风饮食，坚持“三低两多”尿酸不再高

痛风患者一直要做的一件事，就是管好自己的嘴巴，然后再治疗疾病。很多人对忌口这方面的认知不是很高，就知道不能吃高嘌呤的食物，但是哪些食物是高嘌呤的都不知道。

今天就给那些不懂哪些是高嘌呤食物的患者总结一下，只要记得三低两多，就可以完美的忌口了。

1低：低嘌呤进食

痛风发作期间，每日嘌呤的摄入量在100~150mg。

痛风缓解期间：每日摄入量可控制在300~400mg。

说数字，可能大家都不会理解是多少，所以最好的办法还是告诉大家平时怎么吃饭。

发作期间最好的办法，就是少吃肉类食品，多吃一些素菜。缓解过后再吃一些肉类食品，增加所需要的营养。

2低：低盐

每天我们都会摄入大量的盐，为了控制疾病，我们必须要做到清淡饮食，所以盐每天要注意控制在6克以内比较好。吃多了盐会造成肾负担，对我们的排尿酸都是有影响的。

3低：低热量

调查发现，很多痛风患者对热量的摄入都是超标的，这或者是跟日常饮食有关。所以日常摄入多了，对身体以及尿酸的排出都是有影响的，每日要控制好这些。

1多：多喝水

痛风患者每日必须要喝水，这是因为喝水可以帮助我们排出大部分的尿酸，保重一个平衡值，但是如果是尿酸比较高的患者，单单喝水是没多大作用的，这个时候就需要用其他方法了。

2多：多喝降酸茶

建议痛风患者，喝菊苣山黄茶比较好一些，这个是目前降酸比较明显的。它含有的苦荞对痛风患者是绝对的有帮助，可以减少嘌呤产生尿酸，对于饮食控制不好的患者，喝这种茶最有效果。