宝宝总是胃口差，厌食不爱吃饭怎么办？儿科主任：养好脾胃是关键

很多家长说，最头痛的就是孩子的吃饭问题，每天吃饭就跟打仗似的，即使追者喂，孩子就是不吃。其实、出现这种情况，家长真的应该反思一下自己，平时在孩子的吃饭问题上花了多少心思。

有些家长说，我很重视孩子的吃饭问题，什么好就给他吃什么，什么有营养就给他吃什么。事实上，儿童喂养并不是说的那么简单。很多孩子吃了很多高蛋白的食品，如牛肉、鸡腿、奶酪等，虽然说这些食物都是非常有营养的，但吃多了也不行，孩子的脾胃功能本来就弱，吃那么多高蛋白的食品，根本消化不了。

还有的孩子爱吃水果，夏天抱着个西瓜就吃，恨不得一口气就吃半个，先不说西瓜性凉，吃多了伤脾胃，就说吃这么多占了肚子，谁还吃得下饭。

而有的孩子存在偏食挑食的习惯，甚至特别爱吃零食，对脾胃功能有不好的影响，从而导致孩子不爱吃饭。

很多家长都有这样的体会，平时孩子吃饭还好，一生病就不吃饭，病好了也有好一阵胃口差，食欲不振，这往往与疾病或者治病的药物伤到脾胃有关。所以，孩子生病时的调护非常关键，不光要治病，更要注重对脾胃功能的保护。

厌食学会分清类型分程度

厌食的严重程度各有差异，调养起来侧重点也不同。

如果孩子仅仅是食欲缺乏，多吃就觉得肚子胀，但是精神状态很好，大便也比较正常，那在中医属于脾胃不和，是比较轻的，采取食疗方法健脾胃，很快就能恢复食欲。

如果孩子除了不爱吃饭，精神也不太好，懒懒的，不爱说话，大便不成形，夹杂未消化的食物，那就属于脾胃气虚证，需要注重健脾益气。

如果孩子不爱吃饭，但爱喝水，尤其嗜好冷饮，而且皮肤干燥、便秘、尿黄、舌苔少或花剥，那就要考虑脾胃阴虚证，要特別注意滋养胃阴。

厌食护脾肺饮食法

对于厌食的孩子，饮食上要注意以下事项。

首先，饮食要定时定量，保证一日三餐，戒掉零食，尤其是吃饭前，绝对不能吃零食、喝饮料。饭菜制作上，家长要用点心下功夫，在清淡、易消化的基础上，尽量做到色香味俱全，从而激发孩子的食欲。

其次，食物不要做的过于精细，鼓励孩子适当多吃蔬菜和粗粮，生冷、油炸、烧烤的食物会伤害脾胃，尽量少给孩子吃。

再次，病后虚弱或脾胃虚弱的儿童，可采取少吃多餐，多吃具有健脾益气功能的食物，如山药、莲子等。

最后，注意补充维生素和微量元素，确保新鲜蔬菜和水果的摄入，并适当地吃一些海鲜。

厌食对症食疗方

小米山药橘皮粥

材料：小米、山药各50克，鲜橘皮10克。

做法：①将小米洗净，山药去皮洗净，切小；橘皮洗净后，切成丝。②在锅里加入小米、山药和橘皮，加入水煮粥。

用法：早晚各服1次。

功效：健脾开胃，适用于脾胃不和型厌食。

莲藕二米粥

材料：莲藕250克，粳米、小米各100克。

做法：①莲藕洗净，切丁；粳米、小米淘洗干净。②将莲藕、粳米和小米一起放入锅中加水煮粥。

用法：佐餐食用。

功效：益气健脾、和中开胃，适用于脾胃气虚型厌食。

白萝卜汁

材料：白萝卜适量。

做法：白萝卜洗净，切碎，用榨汁机榨成汁即可。

用法：每次100毫升，每日1次。

功效：清热生津、除烦止渴，适用于脾胃阴虚型厌食。

小儿推拿治厌食

揉板门

位置：位于手掌大鱼际中部。

手法：用一只手固定孩子的手掌，然后用另一只手的拇指指端揉孩子的大鱼际，为揉板门或运板门，揉1~2分钟。

作用：具有健脾和胃、消食化滞的功效，多用于防治积食、腹胀、食欲不振。

捏脊

位置：后背正中，整个脊柱，从大椎至长强成一条直线。

手法：由下而上捏提脊旁1.5寸处，每捏3次向上提一次，共3~10遍。

作用：促进小儿脾胃的消化，避免肠胃积食。

摩腹

手法：用全手掌或四指腹轻贴腹部，以脐为中心，做环形运动。逆时针为补，顺时针为泻，平时一般胀气或者积食都是先泻后补，不可以纯泻，也不可以纯补，要补泻结合。时间为2分钟。

作用：调理脾胃，补脾虚，清胃肠热