听说蓝光伤眼 福州一家长开启了一大波护眼神操作 最后成功让孩子近视了……

近年来，

很多商家为了诱导用户购买各种眼睛防护产品

大肆宣传蓝光的危害

网上还有帖子声称

蓝光可以导致、视疲劳、视网膜损伤、黄斑病变，

甚至失明↓

蓝光的危害真有这么大？

近日，

福建省级机关医院眼科接诊了

一位10岁的患者星星（化名），

星星的家长也对蓝光的危害深信不疑

为此，家里开启一大波护眼方法

把所有的LED灯都换了、减少开日光灯

甚至每天出门都让孩子戴墨镜……

结果，不到两个月

本来没近视的星星

双眼竟然都近视了75度！

快跟着福建卫生报健康大使林泰南副主任医师

来看看怎么回事——

为了防蓝光

10岁男童每天出门戴墨镜

星星妈说孩子这两天开学了，总说看黑板看不清，她担心孩子近视了，赶紧请个假来检查一下。

接诊后，我详细检查发现，星星的双眼视力都只有0.6，给星星做了一个短效的环喷托酯滴眼液散瞳验光检查，验光结果确实是双眼都近视75度，而且经过眼轴测量，双眼的眼轴都有22.4mm，也超过了10岁儿童眼轴长度的上限。也就是说，星星确实近视了。

这下星星妈慌乱了，上学期期末刚体检的视力还有1.0，怎么才过两个月就近视了呢？

我问：”孩子有经常户外运动吗？“

星星妈说：”白天天气热，没有怎么出门，但是每天晚上都有去走路，每周还有2次乒乓球课，我们觉得运动时间应该够了。“

“那家里的台灯呢？”我继续追问。

星星妈很自豪地说：“这个林医生你放心，我们也看了很多护眼方面的文章，都说到了蓝光对眼睛的危害，特别是引起眼底病变那些，现在的LED灯都有辐射和蓝光，还有户外阳光里的蓝光和紫外光更是影响很大，我们  出门都戴墨镜的，我们家也都没有用LED灯，台灯都是白炽灯的，家里的其他灯都改成日光灯了，平时日光灯也少开  ，减少对孩子视网膜的影响。”

听星星妈讲完，我非常遗憾地告诉她——星星的近视，恰恰就是因为这一大波看似专业的“护眼操作”造成的。

蓝光真的对眼睛有害吗？

其实，儿童和青少年的眼睛发育离不开我们的阳光，自然光中有接近1/3的蓝光，能调节生物钟节律，维持我们的注意力和保持正常生活。而且阳光中的蓝光能够抑制儿童眼球的软化和变长，每天正常接触阳光能明显抑制和延缓儿童和青少年近视度数的增加。

星星每天出门都戴墨镜没有接触阳光，回家又由于光线不足，导致视觉疲劳，阅读总量时间超过了正常限值，加上10岁儿童的远视储备度数就剩下50度，很容易出现近视。因此，星星在两个月内近视75度也就不足为奇。

星星妈大惑不解，“蓝光不是被证实对眼睛很不好吗？怎么还变成有用的了？”

防蓝光眼镜有必要戴吗？

蓝光在体外实验中证实了可能对我们眼睛的视网膜产生影响，但是目前还没有充分的证据证明长时间在室内蓝光下，也就是LED灯、电视这些会对眼睛产生危害。

在室内，这些蓝光仅仅是户外的几十分之一，正常我们人体自身的保护机制能够抵消蓝光对人体的影响。

同时，美国国家眼科学会的文章也分析，并不建议大家使用防蓝光眼镜，且认为对孩子采取预防蓝光的措施还为时过早，甚至引起意想不到的后果。

▲各种防蓝光眼镜商家都在宣传蓝光危害

而对早期视网膜疾病如黄斑疾病或者白内障患者来说，他们的视网膜保护没有了，影响比较显著，因此才需要佩戴防蓝光眼镜做好保护。

所以，星星妈不用过分担心蓝光的影响，而是应该带星星坚持每天户外运动一小时，同时将家里照明强度提高，LED灯是可以使用的。

也就是说

蓝光对正常儿童来说，利大于弊，

只要不是特别强的光线，

不需要做防护。

减少电子产品对眼睛的伤害

最重要的是掌握20-20-20法则

现今，使用电脑或者平板这些电子产品比比皆是，为了减少对眼睛的伤害，我们建议：

1、使用20-20-20法则定期休息。每隔 20 分钟，移动眼睛看 20 英尺（6 米）外的物体至少 20 秒，将电子产品的蓝光对眼睛的影响降到最低。

2、每天1~2小时的户外运动。能有效减少孩子的视疲劳。

3、建立儿童屈光发育档案。要去正规的眼科就诊，定期记录孩子的屈光状态、眼轴、角膜曲率、眼压、身高等，可以密切跟踪孩子的视觉健康发育情况。

总结一下

没有任何科学证据表明

数字设备发出的蓝光

会对眼睛造成伤害

所以，建议大家

保护护眼

应从日常小事做起！

还有很多家长不知道

快转发这篇文章告诉他们！

END

作者：林泰南

编辑：小枫