孩子身高受父母遗传有多大？抓住这两个关键期

你们一定做过这两个测算公式：

男孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 + 13）/2

女孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 - 13）/2

又或者这样的：

男孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 母亲身高）× 1.08 / 2

女孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 0.923 × 母亲身高）/2

然后你就拿起笔，和你的 TA 一起算起了自己未来宝宝的身高了。

这样算有错吗？当然没错啦，毕竟经常做做数学题是有助于思考的。

但是算出来的准不准，那就不好说了。

公式看上去简单易懂，所以我断定它一定是“假的”，其实这些公式根据不同地区、不同人群的数据推导出来的，所以并不是所有人都能完全符合这些这些身高预测公式的。之所以说它是“假的”，是因为他过于简单，并没有考虑遗传以外的其他因素，只适合做个一个粗糙的预测，并不能当真。

回到问题：孩子身高受父母的影响有多大？

根据现有的研究结果，身高的差异有 60%～80% 是基因决定的，而剩下的 20%～40% 则归结于环境因素。简单地说，七分天注定，三分靠打拼。

另外，人种的差异决定了身高受基因影响的概率，不同人种身高受基因的影响概率同样不同，所以欧美人的身高公式往往不适合我们。

如果在问深一点，父亲和母亲哪个对孩子的身高影响更大一点？

答案很容易猜到，根据目前的一些研究，父母对子女身高的遗传影响基本相当，

也就是在身高是随爹还是随妈的问题上，答案是随机。当然你要明白，统计学上的数字往往在现实生活中，往往是由误差的，无法精确到个人，父母都高，孩子不一定就会很高，父母都矮，孩子也是一定就会矮的。这都是说不准的，先天不好，后天就要注意保持，同样有后天长高的案例的。

「怎样从小尽可能帮孩子增高？」

孩子身体长高要注意两个关键时期：

婴幼儿期是儿童生长的第一个关键期，也是一生中最快的时期，这个时期的娃基本是一天一个样：出生后第一年生长可达 25 cm，第二年能长 10～12 cm，第三年平均还能长 8 cm 左右。这三年就可以增高 45 cm。

而抓住青春期这个「终点前的冲刺」，同样重要。

通常女孩在 10～12 岁开始，男孩在 12～14 岁开始，身高会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。

这种突增可持续约 1～3 年左右，在女孩 13 岁、男孩 15 岁后，生长速度会渐渐放缓。

在把握这两个长高关键期时，你需要注意一些影响身高的因素：

比如饮食

都说巧妇难为无米之炊，营养是身高的保证。营养偏科、营养不良都不利于长高。缺钙会影响长高，但不意味着过度补钙就长高，除了合理适宜的补充钙，还要注意其他营养均衡，少吃甜品、饮料、零食，尤其不要吃乱七八槽的各种保健品，这些东西很可能会导致提前发育、骨提前闭合，要多加注意。

比如睡眠

合理的睡眠可以促进生长激素的分泌。生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后1～2小时左右达到高峰，分泌量是白天的3倍左右。睡眠不足，会影响生长激素的分泌。虽然国家教育部明确规定，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。不过，看着起早食黑的高中生的生活，感觉这个文件好像执行的不咋地。

比如运动

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。

像跳绳、慢跑、游泳...... 类似这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。

比如心理状态

现在有一些研究发现，情绪或者心理障碍，同样会影响身高。国外就有「情感遮断性身材过矮症」这一说法。