在中医看来,寒邪属阴邪,会损伤人体的阳气。立春后,防寒保暖依然是养生头等大事。寒邪侵犯体表,轻则感冒发烧,严重时会侵袭内在脏腑和经络关节,引发胃痛、关节痛,甚至心脑血管意外。
春季易发感冒的原因
1.气温变化大
这几天北方地区大部分出现降雪天气,气温骤降。一般来说,我们人体有自我调节的功能,比如气温变低,人的毛孔会收缩,抵挡严寒;气温升高,毛孔会舒张排汗。但是,在初春,此时但温度忽冷忽热,身体的自我调节系统就不一定能跟上节奏,所以容易患感冒。
2.忙碌导致抵抗力下降
春节假期过后,重新回归工作岗位,身体还没有适应快节奏的生活,再加上加班导致的过度疲劳,饮食无常,缺乏睡眠,则会导致免疫力下降,如果此时遇到流感病毒,就很容易感冒。
3.穿脱衣物不及时
初春,早晚温差大,有的人出门的时候气温低也就穿得多,外出或者上班路上捂一身汗,再被冷风一吹,更容易受凉
4.体质较弱
体质差的人特别容易在换季的时候出现一些小毛病,感冒也是常事,所以本身体质较差的人更要多加注意!
5. 气温升高细菌繁殖多
春天,气温相对暖和了,但是跟随温度的升高,很多细菌微生物也都开始繁殖起来了,如果我们身体抵抗能力不好的碰见这种细菌,我们就容易引发感冒或者发烧了。
预防春季感冒的方法
1.根据气温,及时的增减衣物,注意背部保暖、肚子暖、脚下保暖。
2.适度锻炼,增强自身的免疫力水平,注意锻炼尽量避免在早上气温低雾气重的时候,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。
3.注意个人卫生,勤洗手,常通风,湿润台面多消毒。
4.多吃蔬菜水果,多喝水,睡好觉,保持心态平静。饮食上要注意清淡,不要太过油腻,减轻肠胃负担。
5.揉搓迎香穴(离鼻翼两侧1.5厘米处),用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴,并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次,会有酸胀感向额面部放射的感觉,如果日常能坚持按揉迎香穴,也可以作为一种缓解感冒鼻塞并且预防感冒的方法。
6.按摩耳轮,用手的食、拇指轻擦耳轮(耳朵的外周),擦至局部透热。两耳交替按摩,每日一次,一次五分钟左右,可预防感冒。两耳一起按摩,每日2~3次,可辅助治疗感冒。
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