宝妈注意 宝宝有些症状是缺锌的信号

细心的宝妈有时会发现，宝宝娇嫩的小手有了倒刺。这么小的孩子怎么会有倒刺呢？也许宝妈们觉得没什么大碍就不在意了，其实这是孩子身体发出缺锌的信号。如果宝妈们还不知道，那对孩子的身体健康可能就会有影响了。

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长春市儿童医院儿童保健科主任李亚介绍，平日门诊里有不少孩子有缺锌的情况，“缺锌也是儿童的常见疾病，小婴儿少一些，以奶为主，营养会比较均衡，但一岁以上的孩子就容易出现缺锌了。”李亚主任说。

很多家长都觉得奇怪，现在孩子吃的都不差，怎么还会出现缺锌的情况呢？

李亚主任介绍，因为1岁以上的孩子奶量逐渐减少，一日三餐营养的丰富与均衡就显得尤为重要了。有的孩子辅食添加的不合理，食物结构单一，以主食为主，不爱吃菜，不爱吃肉，就会造成孩子营养素缺乏，有的孩子吃零食多，挑食，偏食，营养不均衡，这些都容易出现缺锌症状。

人体所有组织、体液都含锌，主要分布于骨骼、牙齿、毛发，皮肤，肌肉等组织中，主要促进人体生长发育与伤口愈合，维持味觉的正常化，参与激素与核酸的合成，提高免疫力。

锌是孩子成长必需的营养物质之一，很多家长知道孩子不爱吃饭是缺锌了，但孩子缺锌不仅仅影响吃饭，还会出现免疫力差、爱生病、生长发育迟缓、注意力不集中等症状，“缺锌的孩子容易出现地图舌，胃肠功能弱，易腹泻，手指出现倒刺，反复呼吸道感染，挑食偏食，长得瘦小，口腔溃疡等。”李亚主任说。

知道了锌的重要性，那么如何才能不让孩子缺锌？李亚主任建议，注意孩子的营养要均衡，培养孩子不挑食不偏食的好习惯，少给孩子反复加工过于精制的零食，避免孩子再次缺锌。

尽量食补。锌蕴含在很多食物中，如生蚝、扇贝、牛羊肉、猪肝、香菇、核桃、芝麻等，平时也不要给孩子吃过多的甜食，以免影响对锌的吸收，“每天孩子摄入瘦肉30-50克，基本就可以保证锌的摄入量了。”李亚主任说。

另外，如果已经有严重缺锌症状的孩子，或是饮食长期不均衡，怀疑锌摄入较少时，要在医生指导下及时配合服用安全的锌补充剂。

本文指导医生李亚