12月7日迎来了农历二十四节气中的“大雪”。“大雪”是第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。大雪,顾名思义,雪量大。《月令七十二候集解》云:“大者,盛也,至此而雪盛也。”到了这个时段,雪往往下得大、范围也大故名大雪。大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。相反,大雪后各地降水量均进一步减少了。
大雪天气寒冷,会引发的很多季节性疾病或导致某些既有基础疾病的加重。比如感冒患者会明显增多,呼吸道疾病患者、心脑血管疾病患者等病情会出现反复。这与寒气入侵人体密切相关。
俗话说“大雪进补,来年打虎”,说到进补,并非一味地吃昂贵的补品,而是在日常饮食中多加注意,滋养五脏,让人由内而外焕发光彩。
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养心
面色好
正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽,而身体不好时面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑。心主血脉,心气旺盛、心血充盈,面色则红润而有光泽;若心气不足、心血亏虚,则面色苍白无华。芪枣合汤能补血补气、健胃补脾、滋阴养肺,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。
护肝
眼睛亮
冬季,空气干冷,眼睛容易干涩、流泪。肝开窍于目,肝藏血功能正常,眼睛就有神,若肝血不足,则双目干涩、视力减退。由于女性生理特点,易出现血虚,更应该保护眼睛,在生理期时不要过度用眼。若肝血虚,就会视物昏花或夜盲;肝阴不足,则两目干涩。枸杞山药粥能益肾健脾、养肝明目。
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健脾
嘴唇润
一到冬季,很多人嘴唇、口角就会出现脱皮、干裂,甚至少量出血。中医认为“脾开窍于口,其华在唇”,脾气健运则口唇红润;若脾气虚,唇色则浅淡甚至萎黄。因此,健脾是防止嘴唇干裂的关键。维生素缺乏会使嘴唇干裂更加严重,应当多吃蔬菜水果。红枣山药粥能健脾补肾,老少皆宜。
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