颈椎病有两个忌讳 三个切记 一定要记住！

颈椎病是指脊柱颈椎段的临床疾患，它包括的范围很广。确切地说，颈椎病是指颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，致使脊髓、神经、血管等组织受损害，而引起如压迫、刺激、失稳等产生的一系列临床症状， 因而又称为颈椎综合征。中医学将颈椎病划人“痹证”范畴。颈椎病虽然指颈部的疾患,但不能简单地认为颈椎病是一种单的疾病，它是一个受多种因素影响的综合症候群。由于颈椎不仅要上承头颅的重量，还要下接活动性较小的胸椎和颈椎，需要灵活活动，又由于颈椎所处的位置特殊，故由颈椎退变而导致的颈椎疾患，会对人体整体健康产生一系列影响。

颈椎综合病除了进行手术治疗之外，也可以在生活中注意一些地方进行调养，手术治疗是最后不得已为之的方法。

一、生活中切记多注意饮食调理，人以食为天，无论是个体还是群体都离不开食物，所以在饮食的时候颈椎综合病患者需要注意。

颈椎病是与椎体增生、骨质退化关系紧密，所以颈椎病患者应补充骨脂蛋白增加骨密度促进骨质生成，强筋健骨。另外就是食物多用橄榄油以及红花籽油，少吃油炸食物。

二、切记运动是治疗颈椎病最好的办法。适度的运动只要坚持下去，就可以带来很大的好处，运动应有规律性，不可三天打鱼两天晒网。颈椎病患者适合进行的运动有：慢跑、太极拳、悬垂锻炼、爬行、蛙泳、甩手、跳绳以及倒立等。运动的时候需要注意，甩头的幅度不要太大，太大的话对椎动脉会有影响，注意运动前热身，按照指定的运动计划进行运动。

三、切记多洗盐水浴，粗盐不但能软化污垢、补充全身身体盐分和矿物质，还有防治颈椎病的功效，每天洗澡之前，在颈椎部位涂上适量的粗盐，大约15分钟之后再轻轻按摩。这种防治颈椎病的方法是根据粗盐有发汗作用，可以排出体内多余的水分以及促进皮肤的新陈代谢排出体内的废物。

四、颈椎综合病症患者忌讳洗冷水浴，不适当的冷水浴可使患者颈部受寒，以至加重颈椎病的症状。

五、颈椎综合病患者忌讳躺着看电视，躺着看电视的时候人的活动很少，人们被故事情节吸引，最后颈部肌肉会僵硬，当头部扭动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的加重。

科学的调理方法有利于颈椎病患者早日康复，注意补充骨脂蛋白外加合适的运动，注意一些生活中需要注意的事情，可以让患者早日康复。