秋季燥邪、皮肤瘙痒怎么办？中医专家教你应对

燥邪有寒热两种不同的性质，有“凉燥”、“温燥”的区分。前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时，会导致阴津耗损，伤及人体肺脏，也就是中医所说的“燥邪”致病。

中医认为，燥邪容易伤肺，秋气与肺脏相通，肺气燥热，导致机体的津液不足，出现诸如津亏液少的"干燥症"，如皮肤干燥，口燥咽干、干咳少痰，甚至咯血等。

预防秋燥，重在饮食调理

润肺汤

可选用蜂蜜、猪肺、黑芝麻、白果、银耳、花生、秋梨、枇杷、橙子、柿子、甘蔗、荸荠、百合、山药、莲藕、萝卜、 燕窝 等清燥润肺、养阴生津的食物，煲成各种润肺汤进行调理。

调养粥

对于年老体弱的患者，常常脾胃虚弱或胃阴不足者，可采用晨起食粥法以益胃生津，调养脾胃，可以做百合杏仁粥、银耳冰糖莲子粥、杏仁川贝枇杷粥、黑芝麻粥、黄芪山药粥等粥品进行调养。

宜多吃酸味果蔬

例如:苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等水果。

忌口

少食辛味食物，如:葱、姜、蒜、茴香、八角、韭菜、辣椒等，少进食火锅及油炸煎炒类食物等。 尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎，易助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，出现泄泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病，日久则损伤机体阳气。

日常防护

皮肤在秋季容易干燥、皲裂，如果经常出现皮肤瘙痒、口干、咽燥等症状，说明机体津液不足，需要 适当补充水分，可以涂上一些保湿润燥的护肤品 、润唇膏等，以减轻秋燥对机体皮肤产生的影响。

秋天气候渐冷， 衣服不可急加 ，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的方法。

金秋时节天高气爽，也是运动锻炼的好时期，尤其 应重视耐寒锻炼 ，如早操、慢跑、冷水浴、打拳、舞剑等，多进行户外运动，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉，增强体质，耐寒抗病，补养肺气，提高机体对疾病的抵抗力。起居方面提倡“早睡早起”，保持睡眠充足，顺应阳气的舒张。