深秋时节 如何保养心与肺？

深秋时节，天气寒冷、风大。虽然没有到下雪的时候，但是今天的北京气温已经降到了2℃，除了御寒之外，我就来给大家分享一下如何保养心、肺。

心脏一定要健康，才能让我们整个机体发挥正常的生理功能。心跳正常，生命才继续。 当我们感觉到失眠、心悸、胸闷、刺痛感、额头长痘、舌头溃疡等这些常见的问题，那么有可能是你的心脏毒素有些多，该清理保养了。

一、如何养心？

1. 每天喝莲子芯茶，虽然有点苦，但是，可以去心火，是很好的一个化解心脏解毒的食物。也可以把莲子芯煮粥、煮汤，反正想办法吃下就有效果。

2. 2.两天喝一次绿豆汤，绿豆利尿、清热、排心毒。绿豆粥也不错，每天中午喝也行。因为中午11-13点事心脏排毒最佳时间。

3.还可吃些护心的坚果：黑芝麻丸、小枣、茯苓、核桃等。

二、如何养肺？

肺好似一把大雨伞，在什么时候都可帮助我们的身体挡住风、雨、雪、灰的侵袭，因此保养费很重要。只有肺好，其他脏器才能好。 如果你的皮肤呈暗色、你常常便秘，2-3天排便一次，你很容易悲伤，抑郁。这说明你的肺需要保养了，出了一些小问题，需要及时排排毒。

熊苗营养师推荐一个润肺养肺汤：萝卜+百合+苹果一起煮的。萝卜半个、干百合10片+中等大小苹果一个。 洗干净切块煮水喝。

理由：萝卜清肺、百合提高肺的抗毒能力、滋阴。苹果皮中的果胶和抗氧化成分帮助减轻肺部的炎症。 这个汤一天喝一次，越喝肺越干净，什么时候喝都可以。