世界心脏日 | 守护心脏健康 我们能做什么

9月29日是世界心脏日，今年的主题为“将心比心”，呼吁全球专注自我的心脏健康，同时关爱他人的心脏健康。 9月28日， 清华大学附属北京清华长庚医院心脏内科 在门诊大厅举办主题为“关爱心脏健康，你我共同承诺‘将心比心’”的大型义诊及健康咨询活动。

心血管疾病（CVD）已经成为当今世界的一大“杀手”。根据世界卫生组织的统计，每年有1750万人死于心血管疾病，其中包括心脏疾病和卒中。预计到2030年，全球每年心血管疾病的死亡人数将达到2300万。“充分认识心脏疾病风险，尽早控制危险因素，是改善患者预后的最佳方法。”清华长庚心脏内科主任张萍说道。

突发胸痛一定要立即就诊

胸痛的病因非常复杂，张萍主任强调，突发胸痛的病患最应警惕的是危及生命的疾病，特别是致命性胸痛，包括急性冠脉综合征、主动脉夹层、肺栓塞、张力性气胸等，其可能的症状有心绞痛、剧烈持续性胸痛、呼吸困难、烦躁、大汗等。突发胸痛一定不要耽搁，需要立即到医院就诊。这个时候千万不要自己驾车或者乘私家车，也不要舍近求远，最好拨打120、999等，利用急救车送到就近的医院。

如果明确是“急性心肌梗死”，应毫不犹豫地去最近的、有救治能力的医院接受溶栓或急性心脏介入手术，并且一定要看急诊，不要因在门诊候诊而耽误了宝贵的时间。急性心肌梗死发作120分钟内为救治的“黄金时间”，时间就是心肌，时间就是生命。北京清华长庚医院就有一条急性心肌梗死救治的“绿色通道”，三年多来近500名急性心肌梗死患者得到了及时的救治，为京北地区百姓架起了一条365天24小时风雨无阻的生命保障线。

养成健康生活习惯

降低心脑血管发病风险

缪国斌主任讲到，保护心脏健康，首先要有一个健康的生活习惯。要限制饮食，避免进食过饱，限制脂肪及盐的摄入，增加膳食纤维及维生素，适当补钾。其次，要适当锻炼，散步，慢跑，太极拳等运动有助于增强心肌收缩力，扩张外周血管，降低血压，增强心功能，预防冠心病等。要注意有氧锻炼的“一三五七”，即每天运动一次，每次运动不少于30分钟，每周运动不少于5天，每次运动心率不超过170减去年龄数。第三是要戒烟，吸烟不仅对自己有百害无一利，同时也增加了亲人和朋友吸二手烟后罹患心血管疾病的风险，因此戒烟不仅可以改善自己的健康水平，也可以使周围人更健康。

如何做成人心肺复苏

主治医师张鸥向患者讲解和演示了成人心肺复苏的要点，并由清华长庚医院的医生们指导有兴趣的患者进行了现场操作。第一步，呼叫病人，确认病人是否有意识；第二步，向就近的人员呼救，包括呼叫急救车，拿除颤仪等；第三步，判断病人是否有颈动脉搏动；第四步，进行胸外心脏按压，按压频率每分钟100-120次；第五步，30次心脏按压后进行2次口对口人工呼吸；第六步，持续2分钟后（约5个循环），再次判断患者的意识。学会如何判定心脏骤停以及如何进行徒手心肺复苏，可以第一时间对身边的朋友及亲人进行抢救，提高他们的生存率。 

接着，心脏内科主任医师张萍、缪国斌、刘芳，副主任医师佘飞，主治医师谢颖、张鸥等先后就急性心肌梗死、心力衰竭、心房颤动等方面，向前来参加义诊的患者进行了健康宣教及咨询活动。义诊也为来到现场的居民提供了免费测量血压、血糖等服务。      

义诊现场

            张萍主任呼吁大家对心脏健康做出承诺：“注重饮食健康、改善生活方式、掌握急救技能，一个简单的承诺，不但为我们自己，更为我们关心的人，乃至全世界的人。”