走冷淡风的中医和您谈谈“多事”之秋如何养

医生：华春萱

性别： 女        

科室： 中医 

特点： 专业、冷淡、耐心、神医

专业：

擅长使用中药治疗冠心病、冠心病介入治疗术后再狭窄、冠心病介入治疗术后焦虑、高血压病、高脂血症、慢性心力衰竭；

擅长使用中药治疗咳嗽、慢性咽炎、过敏性鼻炎、反流性食道炎、痤疮、失眠、月经失调、更年期综合症等杂病；

擅长使用中药治疗小儿感冒、咳嗽、腹泻、便秘等疾病。     

随着出伏，真正的秋天来了，华医生想和您谈谈“多事”之秋如何养。

秋季，是从立秋之日起，到立冬之日止。秋季自然界阳气渐收，阴气渐长。“白露”后雨水渐少，秋风瑟瑟，天气干燥，故秋令主燥。“一场秋雨一场寒”，中秋后，昼热夜凉，气候变化大，人体容易患病，旧病复发，所以古人称秋季为“多事”之秋。

秋季的气候特点是由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，也随“夏长”到“秋收”，而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收养”这一原则，濡养体内阴气是为首要，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。中医学认为，秋季主气为“燥”，其气清肃，其性干燥。

秋燥之气又有温凉之分，一般认为早秋气温尚高，故为温燥；晚秋气温下降，故为凉燥，无论温凉，总是以皮肤干燥，体液缺乏为特征。温燥伤人，表现为不恶寒或微恶寒，发热较明显，脉呈细数；凉燥伤人，表现为不发热或微发热，恶寒较明显，脉多不数。

因此，秋天养生总的原则是防止燥邪对人体的伤害，这样才能养护好体内的阴气。

具体到生活的各个方面，还应注意调和情志。培养乐观情绪、保持心理平衡，在阳光明媚的天气里，观赏风景，怡悦心神；

起居有常，随时增减衣服，适当进行秋季锻炼。保证机体顺应气候变化，早睡早起，收敛神气；

饮食调和，遵循季节变换的规律，科学进食，以免伤及肠胃。 饮食以滋阴润养为准则，还应“少辛增酸”，以益胃生津；

保持室内湿度，适当补充体内的水分，减少皮肤干燥，毛发脱落；

中药养护。根据秋季的特点，可适当服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行调养，能起到润肺生津、养阴清燥的作用。

秋季做好养身，为冬天打好身体基础。